Ero sivun ”Penkkipunnerrus” versioiden välillä
| [arvioimaton versio] | [arvioimaton versio] |
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
w fix + ulkoinen linkki aiheesta muualla + fix + tyhjä lähteet pois |
Ei muokkausyhteenvetoa |
||
Rivi 13:
==Maailmanennätys==
Ryan Kennelly on nostanut penkkipaidan kanssa 1nbsp;075 lbs eli 487,61 kg. Raw-penkin maailmanennätys — 322 kg, joilleikkin ainoana oikeana IPF kisasäännöillä nostettuna on yhdysvaltalaisen "Big" James Hendersonin nimissä. Scott Mendelson on nostanut RAW-penkissä 323 kg, mutta ilman kisasääntöihin kuuluvaa rinnalle pysäytystä.SE:tä pitää hallussaan[[Mauri "M" Mikkola.
==Variaatioita==
Sotilaspenkkipunnerruksessa(nykyinen voimapunnerrus) tarkoituksena on saada suoritettua mahdollisimman monta toistoa omalla painolla. Sotilaspenkissä jalat pidetään normaalista penkkipunnerruksesta eroten ilmassa. Maksimi sotilaspenkissä on tarkoituksena nostaa yhdellä nostokerralla mahdollisimman paljon. Sotilaspenkkipunnerruksen kehitti Tuomo Juupaluoma.
| |||