Malline:Ravintoarvo
Ravintoarvo | |
---|---|
[[Tiedosto:{{{kuva|P18}}}|250px|kuvateksti]] kuvateksti |
|
Ravintosisältö/100 g | |
Energiaa | {{{kJ}}} kJ ({{{kJ}}}/4,1868 kcal) |
Proteiinia | {{{proteiini_g}}} g |
Hiilihydraatteja | {{{hiilihyd_g}}} g |
sokereita | {{{sokeri_g}}} g |
fruktoosia | {{{fruktoosi_g}}} g |
glukoosia | {{{glukoosi_g}}} g |
laktoosia | {{{laktoosi_g}}} g |
maltoosia | {{{maltoosi_g}}} g |
sakkaroosia | {{{sakkaroosi_g}}} g |
tärkkelystä | {{{tärkkelys_g}}} g |
Ravintokuitua | {{{kuitu_g}}} g |
Rasvaa | {{{rasva_g}}} g |
josta tyydyttynyttä | {{{rasvaTyyd_g}}} g |
kertatyydyttymätöntä | {{{rasvaKerta_g}}} g |
monityydyttymätöntä | {{{rasvaMoni_g}}} g |
Vitamiinit | |
A-vitamiini | {{{vitA}}} |
B1, Tiamiini | {{{vitB1}}} |
B2, Riboflaviini | {{{vitB2}}} |
B3, Niasiini | {{{vitB3}}} |
B5, Pantoteenihappo | {{{vitB5}}} |
B6, Pyridoksiini | {{{vitB6}}} |
B7, Biotiini | {{{vitB7}}} |
B9, Foolihappo | {{{vitB9}}} |
B12, Syanokobalamiini | {{{vitB12}}} |
C-vitamiini | {{{vitC}}} |
D-vitamiini | {{{vitD}}} |
E-vitamiini | {{{vitE}}} |
K-vitamiini | {{{vitK}}} |
Kivennäisaineet | |
Rauta | {{{rauta}}} |
Natrium | {{{natrium}}} |
Suola | {{{suola}}} |
Kalium | {{{kalium}}} |
Magnesium | {{{magnesium}}} |
Kalsium | {{{kalsium}}} |
Fosfori | {{{fosfori}}} |
Sinkki | {{{sinkki}}} |
Jodi | {{{jodi}}} |
Kupari | {{{kupari}}} |
Seleeni | {{{seleeni}}} |
Mangaani | {{{mangaani}}} |
Lähteet | |
Ravintoarvojen lähde: {{{muu_lähde}}} |
Tätä mallinetta on pyydetty parannettavaksi. Voit auttaa Wikipediaa parantamalla mallinetta. Lisää tietoa saattaa olla keskustelusivulla. Syy: Tämän mallineen ohje on siirretty metasivulta ja muokattu botilla. Ohje saattaa sisältää tarpeetonta koodia, olla huonosti jäsennelty tai muuten korjausta vaativa. Lisätietoja täällä. |
Käyttötarkoitus muokkaa
Keitetty peruna (kuorittu, suolaton) | |
---|---|
Ravintosisältö/100 g | |
Energiaa | 315 kJ (75 kcal) |
Proteiinia | 1,9 g |
Hiilihydraatteja | 15,5 g |
sokereita | 0,6 g |
fruktoosia | 0,3 g |
glukoosia | 0,3 g |
tärkkelystä | 14,9 g |
Ravintokuitua | 1,0 g |
Rasvaa | 0,1 g |
josta tyydyttynyttä | < 0,1 g |
kertatyydyttymätöntä | < 0,1 g |
monityydyttymätöntä | < 0,1 g |
Vitamiinit | |
A-vitamiini | 0,6 µg |
B1, Tiamiini | 0,16 mg |
B2, Riboflaviini | 0,02 mg |
B3, Niasiini | 0,16 mg |
B6, Pyridoksiini | 0,12 mg |
B9, Foolihappo | 16,2 µg |
B12, Syanokobalamiini | 0 µg |
C-vitamiini | 6,5 mg |
D-vitamiini | 0 µg |
E-vitamiini | < 0,1 mg |
K-vitamiini | 1,04 µg |
Kivennäisaineet | |
Rauta | 0,7 mg |
Natrium | 1,0 mg |
Kalium | 340 mg |
Magnesium | 24 mg |
Kalsium | 5,6 mg |
Fosfori | 45 mg |
Sinkki | 0,3 mg |
Jodi | 1,0 mg |
Seleeni | 0,6 µg |
Lähteet | |
Ravintoarvojen lähde: [1] Fineli-tietokanta (elintarvikkeen tunniste: 11511) |
Tämä malline on tarkoitettu helpottamaan ja yhtenäistämään ruoka-aineiden ravintosisältöjen esittämistä. Esimerkkinä on käytetty kuoritun, suolatta keitetyn perunan ravintoarvoja.
Ohje muokkaa
Mallineen toiminnan selittäminen käy parhaiten kolmessa osassa: elintarvikkeen yleiset tiedot (nimeäminen, kuva, lähdeviitteen merkitseminen), perusravintoaineet ja energia sekä vitamiinit ja hivenaineet.
Ravintoarvot tulee merkitä seuraavasti 100 gramman ainemäärää kohden.
1. Elintarvikkeen yleiset tiedot muokkaa
Nimi on annettava muokkaa
Parametri nimi on pakollinen. Anna kuvaava nimi, kuten ”Tuore banaani” tai ”Keitetty peruna”.
Kuva (vapaaehtoinen) muokkaa
Voit halutessasi lisätä kuvan ruoka-aineesta parametrilla kuva.
Lähteen merkitseminen muokkaa
Mallineessa ensisijaisena lähteenä tulisi käyttää elintarvikkeiden koostumustietokanta Fineliä. Lähdeviittaus Fineliin tehdään parametrillä fineli_lähde, jonka arvoksi asetetaan ”elintarvikkeen tunniste” (id), joka löytyy Finelissä kunkin elintarvikkeen kuvauksen alusta (esimerkiksi kuorittu, suolatta keitetty peruna Finelissä: 11511). Jos Finelistä ei löydy haluamaasi, voit osoittaa vaihtoehtoisen lähteen parametrilla muu_lähde, jolle kelpaa mikä vain tavanomainen lähdeviittaus (esimerkiksi lähdeviitemallineella merkitty).
2. Perusravintoaineet ja energia muokkaa
Tässä käsitellään parametrit, jotka koskevat elintarvikkeen energiamäärää, proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvahappokoostumusta. Parametrien arvot annetaan ilman mittayksikön tunnusta (grammaa) – lyhenteet (g) tulostuvat automaattisesti. Parametreistä energiamäärä ja yleisimmät perusravintoaineet tulisi merkitä lähes aina.
Energiamäärä muokkaa
Eli parametri kJ: ruoka-aineen energiamäärä kilojouleina. Malline muuntaa arvot automaattisesti kilokaloreiksi (kcal).
Perusravintoaineet muokkaa
Parametrit proteiini_g, hiilihyd_g, sokeri_g (sokerien osuus hiilihydraateista), kuitu_g (ravintokuidut), rasva_g, rasvaTyyd_g (tyydyttyneiden osuus rasvoista) vastaavat yleisimpiä ruoka-aineen sisältämiä perusravintoaineita.
Parametrien riippuvuussuhteet muokkaa
Hiilihydraatit: Parametrin hiilihyd_g arvon on oltava määritetty, jotta hiilihydraatteja erittelevät parametrit toimisivat. Tärkeimmät niistä ovat tärkkelys_g ja sokeri_g.
Samoin parametrilla sokeri_g on oltava arvo, jotta seuraavat sokereita erittelevät parametrit toimisivat: fruktoosi_g, glukoosi_g, laktoosi_g, maltoosi_g, sakkaroosi_g.
Rasvat: Parametrilla rasva on oltava arvo, jotta rasvojen erittely toimii parametreillä rasvaTyyd_g, rasvaKert_g ja rasvaMoni_g (tyydyttyneet, kertatyydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvat).
Muuta muokkaa
Ravintokuituja merkitessä (kuitu_g) on syytä muistaa, että suomalaisissa lähteissä ne merkitään aina erillään imeytyvistä hiilihydraateista, mikä ei ole itsestäänselvyys kansainvälisten lähteiden kanssa.
3. Vitamiinit ja hivenaineet muokkaa
Tähän ryhmään kuuluvat loput parametreista. Voit itse päättää ja merkitä näiden parametrien mittayksikön tunnuksen ja etuliitteen, tietenkin lähteen sallimissa rajoissa.
Esimerkin koodi muokkaa
Viereinen esimerkki:
<nowiki> {{Ravintoarvo | nimi = Keitetty peruna (kuorittu, suolaton) | kuva = Färskpotatis.jpg | fineli_lähde = 11511 | kJ = 315 | proteiini_g = 1,9 | hiilihyd_g = 15,5 | sokeri_g = 0,6 | fruktoosi_g = 0,3 | glukoosi_g = 0,3 | tärkkelys_g = 14,9 | kuitu_g = 1,0 | rasva_g = 0,1 | rasvaTyyd_g = < 0,1 | rasvaKerta_g = < 0,1 | rasvaMoni_g = < 0,1 | vitA = 0,6 µg | vitB1 = 0,16 mg | vitB2 = 0,02 mg | vitB3 = 0,16 mg | vitB6 = 0,12 mg | vitB9 = 16,2 µg | vitB12 = 0 µg | vitC = 6,5 mg | vitD = 0 µg | vitE = < 0,1 mg | vitK = 1,04 µg | rauta = 0,7 mg | natrium = 1,0 mg | kalium = 340 mg | magnesium = 24 mg | kalsium = 5,6 mg | fosfori = 45 mg | sinkki = 0,3 mg | jodi = 1,0 mg | seleeni = 0,6 µg }}
- ↑ Ravintoarvot Finelissä (tunniste: 11511) Fineli. Elintarvikkeiden koostumustietokanta. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. (suomeksi)
Koodi muokkaa
Koko mallineen koodi:
{{Ravintoarvo | nimi = | kuva = | fineli_lähde = | kJ = | proteiini_g = | hiilihyd_g = | sokeri_g = | fruktoosi_g = | glukoosi_g = | laktoosi_g = | maltoosi_g = | sakkaroosi_g = | tärkkelys_g = | kuitu_g = | rasva_g = | rasvaTyyd_g = | rasvaKerta_g = | rasvaMoni_g = | vitA = | vitB1 = | vitB2 = | vitB3 = | vitB5 = | vitB6 = | vitB7 = | vitB9 = | vitB12 = | vitC = | vitD = | vitE = | vitK = | rauta = | natrium = | suola = | kalium = | magnesium = | kalsium = | fosfori = | sinkki = | kupari = | jodi = | seleeni = | mangaani = }}