Pranayama
joogan menetelmä
Pranayama on joogafilosofiassa elämänenergian eli pranan tietoista ohjausta eli hengityksen säätelyä ja pitkittämistä. Hengitystä tahdonalaisesti ohjaamalla rauhoitetaan kehoa ja mieltä, mikä avaa tukkeumat ja energia pääsee virtaamaan esteettömästi. Pranayama on Patanjalin Joogasutran kuvaaman kahdeksanosaisen joogamenetelmän neljäs osa. Myös hathajoogassa pranayamaa pidetään joogan harjoittamisen keskeisenä osana.[1]
Lähteet muokkaa
- ↑ Schöps, Inge: Jooga: Aloittelijoille ja edistyneille, s. 30, 218–219. Gummerus, 2013. ISBN 978-951-20-9420-2.